Anzeigen 

Klettertopos

Klettertopo

Einlogen
eMail Adresse:

Passwort:


Kostenlos registrieren
Vorname:

Nachname:

eMail:

X7 eingeben:

AGB zustimmen




Hier werben >>

    Kletterinfos         Grundlagen         Sicherungstechnik         Kletterausrüstung         Tipps & Tricks         Klettertraining         Outdoorsport    

Klettertraining


Beim Klettern ist es wie bei jeder anderen Sportart auch - ohne gezieltes Klettertraining wird man keine Erfolge erzielen und somit keine Klettertouren jenseits des 7. Grads bezwingen. Mit systematischen Training ist aber alles möglich...

Viel Training ist aber nicht mit richtigem Klettertraining gleichzusetzen. Beim Klettertraining kommt es vor allem auf das wie und nicht auf das wie oft an. Bei Extremklettern findest Du viele Anregungen, wie Du Dein Klettertraining richtig gestalten kannst und somit auch beste Ergebnisse erreichst.

Um das Klettertraining möglichst effizient zu betreiben und beste Trainingserfolge zu erzielen, ist es sinnvoll, einen Trainingsplan zu führen. Für unsere Mitglieder bieten wir einen interaktiven Trainingsplan, mit dem Du Dein Klettertraining über einen längeren Zeitraum analysieren kannst. Tipps von unseren Klettertrainern, Diagramme und statistische Auswertungen helfen Dir dabei, Fehler beim Klettertraining zu beheben und die Effektivität zu erhöhen.

Was lange zuvor kommen sollte, bevor man überhaupt ans Klettertraining denkt... Was lange zuvor kommen sollte, bevor man überhaupt ans Klettertraining denkt...

Wenn man eine Sportart wie Klettern betreibt, dann ist es ganz normal, dass man seine Leistungsgrenze möglichst schnell nach oben schrauben möchte. Um dieses Ziel zu erreichen, beginnen viele Kletterer recht schnell mit dem Krafttraining. ... 
Effektiv trainieren und so seine Leistung verbessern Effektiv trainieren und so seine Leistung verbessern

Früher oder später frägt sich wohl jeder Kletterer, ob er richtig trainiert oder wie er seine Leistung verbessern kann. Unter Trainingslehre versteht man nicht, dass man fleißig seine Klimmzüge zieht sondern wie man aus einer bestimmten Trainingseinheit eine möglichst große... 
Gezieltes Klettertraining Gezieltes Klettertraining

Damit man die beste Effizienz mit seinem Klettertraining erzielt und sich möglichst beim Training nicht verletzt, empfielt es sich, die einzelnen Muskelgruppen gezielt zu trainieren. Das heißt, man sollte sich für jede Muskelgruppe spezifische Übungen überlegen. Wenn man beispielsweise die Fingerkraft... 
Das Training planen Das Training planen

Viele Kletterer trainieren und erkennen aber kaum Erfolge darin. Woran liegt das? Beim Training ist nicht unbedingt das wieviel entscheidend, sondern das wie. Das heißt, ein gut geplantes Training ist wesentlich effektiver, als wenn man nur so drauf los trainiert. Aber... 
Die Pause machts Die Pause machts

Es gibt viele Faktoren, die die Effektivität des Trainings beeinflussen. Nur, wenn man auch richtig trainiert, wird man auch eine deutliche Leistungssteigerung feststellen und sein Kletterkönnen verbessern. Pausen beim Trainieren sind so wichtig, wie das Trainieren selbst. Wer viel trainiert, aber... 
Sturztraining - keine Sturzangst beim Klettern Sturztraining - keine Sturzangst beim Klettern

Die Angst vor einem Sturz ist ein limitierender Faktor beim Klettern, denn mit Sturzangst konzentriert man sich mehr auf die nächsten Haken, als darum, wie man am Besten die nächste Kletterstelle bezwingen kann. Somit greift man nicht auf sein komplettes... 
Limitierende Faktoren beim Klettern Limitierende Faktoren beim Klettern

Klettern ist eine Sportart, bei der eine Leistungssteigerung von vielen Faktoren abhängt. Irrtümlich wird oft gedacht, dass eine Steigerung der Kraft auch automatisch eine Verbesserung seines Kletterkönnens zur Folge hat. Doch das Gegenteil ist meist der Fall. Kurzfristig ist vielleicht... 
Mentales Training beim Klettern Mentales Training beim Klettern

Mentales Training wird häufig belächelt. Aber wenn man es richtig betreibt, dann kann es durchaus eine Hilfe beim Klettern sein. Die einfachste Form, die auch fast alle Kletterer machen, ist das Besichtigen einer Klettertour und sich dabei die einzelnen Bewegungen im... 
Anleitung für den Trainingsplan von Extremklettern.de Anleitung für den Trainingsplan von Extremklettern.de

Der Trainingsplan bietet viele Funktionen, die wir Dir hier erläutern möchten. Sinn und Zweck des Trainingsplans ist es, die Organisation und die Auswertung des Klettertrainings zu vereinfachen und eine bessere Effizienz zu erreichen. Gewisse Grundkenntnisse zur Trainingslehre sind trotzem sehr... 
Webshop und Onlinemagazin rund ums Kletter- & Bouldertraining Webshop und Onlinemagazin rund ums Kletter- & Bouldertraining

target10a.com ist ein inhabergeführtes, konzernunabhängiges Unternehmen aus Franken. Wir verstehen uns als Spezialist für Produkte und Tools rund ums Klettertraining. Bei uns finden Kletterer Trainingsboards, alles fürs Campusboard, Kugeln, Trainingsgriffe und Tools zum Aufwärmen, Athletiktraining oder zur... 


Klettern | Bouldern | Bergsteigen | Kletterforum | Kletterpartner | Klettertraining | Kletterhallen | Kletterlinks | Klettertopo | Kletterführer
Kletterurlaub | Arco | Frankenjura | Pfalz | Ettringen | Fontainbleau | Ith | Wettkampfklettern | Kletterwettkampf | Klettermeisterschaft




klettern | ihre werbung | presseinfo | kooperationen | kontakt | impressum | agb | datenschutz       (C) Noell Design

         Sitemap - Partner - Links - Kletterpartner - Klettern - Routendatenbank - Kletterforum - Kitesurfen - Web Tricks - Klettertopo - Kletterführer         
DJ Stuttgart - DJ Hamburg - DJ Frankfurt - DJ Landshut - DJ Rosenheim - DJ Augsburg











Kletterfotos auf Extremklettern.de - Kletterforum, Klettertraining, Trainingsplan und vieles mehr1 Tipps rund umd Klettern, Bouldern, Klettertraining, Kletterforum, Kletterfotos